Завтрак

Завтрак

Завтрак — одна из главнейших частей рациона питания, ведь именно благодаря ему наш организм заряжается энергией для работы на первую половину дня и противостоит многим инфекциям. А поскольку мы будем говорить о детском завтраке (для детей старше 3-х лет), то он должен быть не только полезным (сбалансированным), но и вкусным, чтобы ребёнок его съел. А также богат углеводами, ведь именно в них скрыта энергия для нашего организма. 

В завтрак могут входить: каши, блюда из творога, омлет, блины, оладьи, бутерброды (хлеб лучше брать из пресного теста или цельнозерновой). 

Обязательны напитки: чай, какао, компот из свежих ягод и фруктов, ягодный или фруктовый сок. 

Именно потому, что ребёнку не вкусно, еды много или она не интересная, дети чаще всего могут отказываться от завтрака. Поэтому не забывайте о форме подачи данных блюд, чтобы привлечь внимание ребёнка, «включите» фантазию и украсьте завтрак ягодами или фруктами. Такое угощение точное ни останется не замеченным, а значит и будет съедено. 

Приятного аппетита и здоровья Вашим детям.

Железко Юлия Викентьевна

Об авторе

Запишитесь на прием

Чтобы оставить заявку онлайн нажмите кнопку

Или позвоните нам:277-92-52