Мойте руки правильно: советы дерматолога

Ежегодно 15 октября отмечается Всемирный день мытья рук, цель которого привлечь внимание общественности к важности гигиены рук.

Мытьё рук является простым и эффективным способом профилактики инфекционных заболеваний. Однако неправильное мытьё рук может привести к сухости кожи, раздражению и другим проблемам.

Как же избежать подобным неприятностей?

Основные принципы правильного мытья рук:

1. Температура воды: используйте тёплую воду комфортной температуры. Горячая вода сушит кожу и нарушает её защитный барьер. Холодная вода не всегда помогает эффективно очистить кожу от бактерий, вирусов и других микроорганизмов.

2. Выбор моющего средства: предпочтения необходимо отдавать гелям и мылам с увлажняющими компонентами. Избегайте агрессивных антибактериальных средств, которые разрушают естественный микробиом кожи.

3. Продолжительность процедуры: оптимальное время мытья рук составляет не менее 20 секунд. Этого достаточно для эффективного удаления различных загрязнений и опасных микроорганизмов.

4. Тщательно массируйте ладони, пальцы и межпальцевые промежутки, уделяя особое внимание областям вокруг ногтей и запястьям.

5. Сушка рук: после мытья аккуратно промокните руки полотенцем или используйте бумажные салфетки. Не трите кожу сильно чтобы избежать раздражения.

6. Дополнительный уход. Регулярно наносите крем или лосьон после каждого контакта с водой, особенно зимой, когда кожа становится более сухой и чувствительной.

Для поддержания здоровья кожи рук рекомендуется:

1. Использовать увлажняющие кремы после каждого мытья рук.

2. Избегать частого использования антисептических гелей, особенно содержащих спирт.

3. Носить перчатки при работе с химическими веществами или моющими средствами.

4. Поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха дома и на рабочем месте.

КАКИЕ СРЕДСТВА ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СЛУЧАЕ ВЫРАЖЕННОЙ СУХОСТИ И ПОВЫШЕННОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ КОЖИ РУК?

1. СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ РУК.

• Lipikar Syndet AP+ очищающий крем-гель для лица и тела (La Roche-Posay);
• URELIA GEL Гель с 10% мочевиной для мытья лица, тела и кожи головы (ISISPHARMA);
• Xemose Syndet. Очищающий пенящийся гель для сухой кожи (URIAGE);
• Atoderm гель интенсив очищающий для сухой раздраженной и атопичной кожи (Bioderma);
• Гель моющий (Ла-кри).

2. ПОСЛЕ МЫТЬЯ РУК И В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ НЕ МЕНЕЕ 5 РАЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРЕМЫ ДЛЯ РУК.

• Lipikar Xerand крем для рук, крем, для очень сухой кожи (La Roche-Posay);
• Cicaplast Mains Восстанавливающий и увлажняющий крем-барьер для рук с глицерином и ниацинамидом (La Roche-Posay). Это крем барьер для поврежденной, подверженной постоянному внешнему раздражению кожи рук;
• Увлажняющий крем для рук с 5% мочевиной (Eucerin);
• Восстанавливающий крем для рук Reparative Hand Cream (Cerave);
• Восстанавливающий барьерный крем для рук Cicalfate Repair Barrier Cream (Avene)

Соблюдение простых правил гигиены рук поможет вам оставаться здоровыми и защитить себя и окружающих от инфекций. Помните, что чистота рук — залог вашего здоровья!