Менструация и ПМС: что важно знать каждой женщине

Чем отличается женщина от мужчины? Тем, что только в женском организме ежемесячно происходят циклические гормональные изменения, которые затрагивают весь организм, и особенно половую систему. Эта цикличность выработки половых гормонов отвечает за воспроизводство (репродукцию) человека.

Менструальный цикл (период от первого дня менструального кровотечения до первого дня следующей менструации) в норме может быть от 24 до 38 дней (в среднем 28 дней), для  каждой женщины индивидуально, но постоянный. 

Менструация - это циклическое  отторжение и удаление (элиминация) функционального слоя эндометрия матки, которым заканчивается предыдущий и начинается новый менструальный цикл. В среднем менструация продолжается 3-7 дней и объем теряемой крови в среднем  от 30 до 80 мл за менструацию.

В норме менструация должна быть регулярной, умеренной и безболезненной.

Часто, до наступления менструации (от 2-3 до 7-10 дней), женщину беспокоят различные жалобы, которые повторяются циклически на протяжении 3 и более циклов. Это проявления предменструального синдрома (ПМС). 

У некоторых женщин ПМС проходит спокойно, у других очень бурно. Насчитывают более 200 различных симптомов. Наиболее  встречающиеся, можно разделить на 3 большие группы:

• нагрубание,  болезненность молочных желез, запоры, озноб, жажда, одышка, повышение температуры тела, угревая сыпь, нарушение сна, повышение аппетита. Часто появляется отечность рук и ног, лица, вздутие живота, вызванные задержкой жидкости в организме. Возможна прибавка веса до 4-6 кг.
• мышечные боли, головокружения, тошнота, рвота, боли в области сердца, тахикардия, повышение или понижение артериального давления. Головные боли при ПМС протекают по типу мигрени и часто бывают выраженными.
• раздражительность, депрессия, плаксивость, агрессивность, конфликтность с окружающими (членами семьи, коллегами).

Причиной развития ПМС являются колебания в организме женщины уровней половых гормонов в течение менструального цикла и нарушением их соотношения.

Что же делать, ведь нередко ПМС нарушает планы, ухудшает качество жизни. Ответ прост: «Лечить»!!!

Учитывая связь возникновения ПМС с циклической активностью яичников, патогенетически, для лечения этих проявлений, назначают комбинированные оральные контрацептивы, которые подавляют овуляцию и берут под  "контроль" гормональное состояние женщины. Разобраться в данной ситуации и правильно назначить лечение, поможет врач гинеколог.

Правила поведения в "критические дни".

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

• половые контакты (во избежание воспалительных процессов в матке и придатках);
• посещать баню, бассейн, принимать ванны;  
• заниматься активным видом спорта.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

• пользоваться индивидуальными гигиеническими средствами и менять их не реже, чем 3-4 раз в сутки;
• принимать гигиенический душ не реже 2 раз в день;
• выбирать комфортное нижнее белье из натуральных тканей;
• не забывать о полноценном питании, с высоким содержанием витаминов группы В, фолиевой кислоты, микроэлементов (железа), которое помогает укрепить иммунную систему и восполнить железо, теряемое во время менструации;
• не забывать об отдыхе и полноценном сне.

Будьте здоровы!