Эффективность массажа

Для достижения максимального лечебного эффекта от массажа, массажист и пациент должны работать вместе и согласованно. Для этого очень важно не пропускать сеансы массажа и соблюдать рекомендации массажиста, а именно:

• за 1-1,5 часа до массажа и 1-1,5 часа после не есть, не курить. 
• после сеанса желательно отдохнуть 1,5-2 часа. 
• гулять каждый день не менее 1-1,5 часов. 
• заниматься гимнастикой каждый день, как дома, так и на работе, особенно, если приходиться целыми днями сидеть за компьютером. 
• следить за тем, как мы сидим. Неправильная рабочая поза, может привести к снижению тонуса в определенных отделах позвоночника, а в каких-то к повышению, может произойти деформация позвоночника и возникают болевые ощущения. Малоподвижный образ жизни — это одна из основных причин заболевания позвоночника. 
• соблюдать режим сна и отдыха, стараться ложиться до 23.00. 

Помните, что активный образ жизни, самоконтроль, хороший сон и позитивный настрой гарантирует желаемый эффект и хорошее самочувствие, а также помогают усилить лечебный эффект от массажа.