Стресс: взгляд невролога
Стресс - это приспособительная реакция организма на любые раздражающие факторы с выраженным эмоциональным окрашиванием: проблемы в личной жизни, на работе, изменения погодных условий и т.д.
Стресс бывает двух видов:
- Положительный (эустресс) — благоприятное, чаще кратковременное, воздействие на организм человека. Гормоны стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) активизируют работу сердца, головного мозга, иммунитета, поддерживая прекрасную форма человека.
- Отрицательный (дистресс) - отрицательное воздействие, прежде всего, на нервную систему человека, приводящее к дизрегуляции остальных систем организма.
Дистресс, в свою очередь, бывает:
- Острый (ситуационный) - защитная реакция организма на неожиданное происшествие.
- Хронический - длительное воздействие стрессовых факторов (более 3х мес.) на организм человека, спровоцированные затяжными физическими и моральными перегрузками, тяжелыми заболеваниями, потерей близких людей, сложными отношениями в семье, коллективе.
Клиническая картина дистресса очень полиморфна: происходит нарушение со стороны всех систем организма (нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой) у пациентов наблюдаются:
- головные боли, головокружение, напряжение мышц лица, шеи;
- снижение аппетита или наоборот, переедание;
- снижение концентрации внимания, памяти, настроения, повышенная тревожность;
- нестабильность АД, приступы сердцебиения;
- бессонница, нарушения сна.
Диагностика стресса
В первую очередь пациент обращается к терапевту для исключения соматической патологии (болезни сердца, пищеварительной, дыхательной систем). Терапевт назначает необходимые общеклинические исследования, а также консультацию эндокринолога и невролога. По исключению соматических, эндокринных заболеваний к лечению пациента невролог может подключить психотерапевта.
Невролог в данном случае оказывает помощь пациенту с применением лекарственных средств, повышающих качество жизни (транквилизаторы, антидепрессанты) с обязательным добавлением расслабляющего массажа, иглорефлекотерапии, лечебных ванн. Психотерапевт в рамках психологической помощи пациенту проводит сеансы гипнотерапии, аутотренинга.
Единственной мерой профилактики развития дистресса у человека является повышение стрессоустойчивости. Для этого необходимо:
- контролировать свои эмоции. Если нельзя изменить неблагоприятные ситуации в семье, на работе, нужно изменить отношение к ним;
- соблюдать режим труда и полноценного отдыха (ночной сон не менее 6 часов)
- обеспечивать выход отрицательным эмоциям, регулярно (2-3 раза в неделю) занимаясь аэробикой, танцами, велопрогулками, плаванием
- правильно питаться, вводя в свой рацион больше цитрусовых, бананов, зелени, обогащенных витаминами и клетчаткой, а также продуктов с большим содержанием магния (бобовые, гречневая крупа, орехи).
Если у человека на фоне стресса (острого или хронического) в течение нескольких недель сохраняется головная боль, нестабильность цифр АД, бессонница, снижение аппетита, и он не может самостоятельно справиться с негативными последствиями стресса, необходимо срочно обратиться к врачу.
Своевременно подобранное лечение устранит тревожность, нарушения сна, головные боли и значительно улучшит качество жизни!
Будьте позитивны и здоровы!
